------------------------------ 森林浴でストレスマーカーが減少。
「わたしいろのくらし。」のゆんこです。
日曜日に森林浴に行ってきました。
標高1000ｍ～1500ｍぐらいの場所でも、そこそこ暑かったのですが、
緑の中で歩いて、心がスーッと軽くなっていくようなさわやかな気分を味わえました。
植物が発散する「フィトンチッド」と呼ばれる物質や新緑の色彩、澄んだ空気や水など、森林の環境は人々の健康に良い作用があるそうです。
いくつかあるコースのメインのコースの途中には、森林浴が健康にどう作用するかの研究成果が示されていて、
森林浴をしている時は心身ともにリラックス状態で、森林浴後はストレスマーカーが減少していたのだとか。
東京の「お疲れサラリーマン」の実験では、森林浴後にがん細胞を減少させるNK細胞の活性度が高まり、４週間後も持続していたそうですよ。
通勤でそういう場所があったり、近場でそういう場所があって時間があって散歩ができる場合は、毎日ストレスを捨てて身軽になれそうですね。
ストレスも断捨離、ダンシャリ、、、（笑）
【今日捨てたもの】
昔、とあるドーナツやさんでもらったお弁当箱。
野菜を切ってちょっと余ったりした時に入れてたけど、
フタの構造が複雑で汚れが取れにくかったから。
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