わたしいろのくらし。~シニアの節約シンプルライフ

ゆんこです。 そろそろシニア世代。 心地よい自分流暮らしを考えます。

森林浴でストレスマーカーが減少。

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「わたしいろのくらし。」のゆんこです。

 

日曜日に森林浴に行ってきました。

標高1000m~1500mぐらいの場所でも、そこそこ暑かったのですが、

緑の中で歩いて、心がスーッと軽くなっていくようなさわやかな気分を味わえました。

 

植物が発散する「フィトンチッド」と呼ばれる物質や新緑の色彩、澄んだ空気や水など、森林の環境は人々の健康に良い作用があるそうです。

 

いくつかあるコースのメインのコースの途中には、森林浴が健康にどう作用するかの研究成果が示されていて、

森林浴をしている時は心身ともにリラックス状態で、森林浴後はストレスマーカーが減少していたのだとか。

 

東京の「お疲れサラリーマン」の実験では、森林浴後にがん細胞を減少させるNK細胞の活性度が高まり、4週間後も持続していたそうですよ。

 

 通勤でそういう場所があったり、近場でそういう場所があって時間があって散歩ができる場合は、毎日ストレスを捨てて身軽になれそうですね。

ストレスも断捨離、ダンシャリ、、、(笑)

 

【今日捨てたもの】

昔、とあるドーナツやさんでもらったお弁当箱。

野菜を切ってちょっと余ったりした時に入れてたけど、

フタの構造が複雑で汚れが取れにくかったから。

 

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